МАССАЖ ПРИ ПСИХИЧЕСКОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ
Довольно часто в повседневной жизни в различных обстоятельствах люди раздражаются, сердятся, гневаются по незначительному поводу, а порой и без повода. Причиной этого могут быть истощающие нервную систему факторы.
Подобные приступы раздражительности, часто повторяющиеся, приводят сначала к обратимым расстройствам сердечно-сосудистой системы, а в последующем и к необратимым явлениям. Следует обратиться к врачу. Нельзя допускать проявлений гнева.
Согласно древним учениям восточной медицины, эмоциями управляют внутренние органы. Считается, что энергия таится в легких, ум в сердце, дух в печени (печень управляет чувством раздражительности), воля в селезенке, стремление в почках. По современным понятиям на связь периферических нервов с внутренними органами, можно сказать, что при сильных эмоциях побуждается автономная нервная система и работа всех органов выходит из своего привычного ритма, что создает чувство дискомфорта.
При появлении повода, нарушающего душевное спокойствие можно применить метод пальцевого массажа.
Прием 1. Назначение: устранение повышенной раздражительности.
Выполнение. Большим пальцем руки следует прижать точку, расположенную прямо в середине ладони противоположной руки. Нажимать следует по пять раз на каждой руке. При нажатии сделать выдох, при ослаблении давления – вдох. Прием следует выполнять спокойно, не торопясь. Выполняя массаж одновременно воздействуют на кровеносную и дыхательные системы.
Прием 2. Назначение: устранение повышенной раздражительности.
Выполнение. Слегка помассируйте кончик мизинца. Таким образом происходит воздействие на меридиан сердца, проходящий по многим внутренним органам, обеспечивается нормальная работа этих органов.
Прием 3. Выполнение. Двумя орехами производить круговые движения в каждой ладони. Таким образом активизируется много точек, связанных с внутренними органами.
Прием 4. Выполнение. Производить круговые движения орехом на ладони, массируя таким образом точку, указанную на (рис. 1) 3–4 минуты.
Прием 5. Назначение: устранение нервного напряжения перед любым ответственным мероприятием, а также перед тем, как запомнить какую-либо информацию.
Выполнение. Прием лучше выполнять с закрытыми глазами. Сделав спокойный глубокий выдох, следует не торопясь, сжать пальцы в кулак, загнув большой палец во вовнутрь. Затем, ослабив усилие, сделать вдох. Прием повторить пять раз.
Прием 6. Назначение: устранение повышенной нервозности.
Выполнение. Для устранения нервозности необходимо выполнять поглаживающий массаж спины, затем промассировать рефлекторные зоны стопы (рис. 2). Посередине стопы располагается активная точка, которая регулирует обмен энергии в области солнечного сплетения.
Прием 7. Назначение: устранение чувства подавленности.
Выполнение. Для избавления от чувства подавленности следует провести сильный вибрационный массаж вдоль реберных дуг (рис. 3). Затем следует промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 4).
"Восточный массаж", А. Ханников
Читайте также:
ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7740
ФАКТОРЫ УСТАЛОСТИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4514
ФАКТОРЫ РАЗРУШЕНИЯ ОРГАНИЗМА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4246
УРОВНИ НАПРЯЖЕННОСТИ И СТРЕССА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1863
КАК РАСПОЗНАТЬ СТРЕСС?: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1190
УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ОТДЫХАТЬ?: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7055
ТЕСТ НА ПСИХИЧЕСКУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_8584
---------------------------—
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ОТ СТРЕССА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6277
СНИМАЕМ СТРЕСС ПРИ ПОМОЩИ ДЫХАНИЯ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4703
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ И ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3942
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА БУТЕЙКО: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3676
КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС?: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4594
10 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4473
ТАНАТОТЕРАПИЯ - ЛЕЧЕНИЕ СМЕРТЬЮ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_2922
УПРАЖНЕНИЕ «МАСКА РЕЛАКСАЦИИ» : https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1457
СВОБОДНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_484
МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4075
ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ РЕЙКИ: РАЗГОВОР С ТЕЛОМ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6962
---------------------------------—
РACCЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_2708
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ САМОМАССАЖ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6426
САМОМАССАЖ ОТ СТРЕССА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1656
МАССАЖ ПРИ ФИЗИЧЕСКОМ УТОМЛЕНИИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6697
РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ СТОП:
- ТЕХНИКИ РЕЛАКСАЦИИ:
1. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4148
2. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4282
3. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4320
- РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ ЗОНЫ ДИАФРАГМЫ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4426
- РАССЛАБЛЕНИЕ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4483
МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА ОДНИМ ДВИЖЕНИЕМ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6876
КИТАЙСКИЙ МАССАЖ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6940
КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_582
МАССАЖ ПРИ УМСТВЕННОМ УТОМЛЕНИИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_2871
----------------------------
ПОСЛЕДСТВИЯ НАРУШЕНИЯ СНА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4023
ПРАВИЛА СНА:
1. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3374
2. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1247
ПРАВИЛЬНЫЙ СОН: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3271
ВЕЧЕРНИЕ РИТУАЛЫ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3098
ТОЛЬКО ДЛЯ СВОИХ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1768
ПОЛОЖЕНИЕ ВО ВРЕМЯ СНА ВЛИЯЕТ НА ПРОЦЕСС ОЧИЩЕНИЯ МОЗГА ОТ ТОКСИНОВ. КАК СПАТЬ ПРИ БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6817
СОН: РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7043
МУЗЫКА ДЛЯ СНА:
1. http://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3229
2. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3399
СИМФОНИЯ МОЗГА (Дельта-волны) Путешествие в мир сна: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_2781
---------------------------
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРОТИВ УСТАЛОСТИ : https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7598
ТОНИЗИРУЮЩИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА: https://vk.com/massage_ru/w=wall-23903469_4924
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ СНЯТИЯ ТРЕВОЖНОСТИ: https://vk.com/massage_ru/w=wall-23903469_4858
НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ БЕССОННИЦЫ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1556
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ УТРЕННИЙ КОФЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_2544
---------------------------
ЧТО ТАКОЕ БОЛЕЗНЬ?: http://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5940
КАК ТЕЛО ВЗЫВАЕТ О ПОМОЩИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5688
ПРОЯВЛЕНИЕ БОЛИ В ТЕЛЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6931
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ В ФОРМИРОВАНИИ БОЛЕЗНЕЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4583
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3368
ЗАВИСИМОСТЬ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ И ЗАБОЛЕВАНИЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ : https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5141
СВЯЗЬ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4674
ПРОЕКЦИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ НА ТЕЛЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3784
НУЖЕН ЛИ ТЕЛУ НАСТАВНИК? ВЗГЛЯД НА ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИЙ ОСТЕОПАТИЕЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_8264
#massageru_metody@massage_ru